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URL: https://lightbodygym.jp/voice/detail/720528/

タイトル: 筋肉を正しく動かすためマッサージや動作を指導

説明: 昨年の夏ごろからお世話になっています。

変形性膝関節症と医者から診断され、改めて
自分の身体と向き合うためにジムを探していたところ、指導内容と一致した事もあり、通うことに決めました。

トレーナーさんは、ダンスの経験が豊富な方という事も影響していると思うのですが、『身体が本来正しく動いているのか』という視点で筋肉を正しく動かすための可動域の拡張を意識したマッサージや動作を指導してくれます。

私の場合、背筋まわり（肩甲骨）が動いていないということで、重点的にマッサージや可動域を広げるトレーニングを行いました。
おかげで代謝があがったと思います。
マシンも必要最低限は揃っていると思います。

パーソナルトレーニングは高いイメージがあるかもしれませんが、ここは比較的安いと思います。
また、食事の相談もできますので、やる気次第で痩せる事も可能だと思います。
毎回、体重計にのって体脂肪や筋肉量をはかり、変化をみるのも楽しみになりました。

ジムをもし辞めるとなっても、3ヶ月ほどのリバウンドしないためのインターバル期間があり、どんな生活をしているか、トレーナーさんがチェックしてくれます。

気軽に試せる体験などもやっているようです。

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