目黒区のジムならパーソナルトレーナーがいるライトボディジムへ | ブログ

こんにちは(^^)LightBodyGymです東京や目黒区でダイエットやボディメイクをがんばっている皆さん、「どうしても続かない…」「結果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？ダイエットはただ食事量を減…

実はその違い、体の使い方にあります。整えてから鍛えることで、効果は何倍にもアップします。・同じトレーニングをしても成果に差が出る・筋トレを続けているのに変化が感じられない・効いている感覚が…

こんにちは(^^)LightBodyGymです「最近、脚が重い」「顔や手がむくみやすい」「体がだるくて疲れが抜けない」そんな不調の原因のひとつに、“リンパの流れの滞り”があるのをご存じですか？リンパの流れが…

・朝起きると顔がむくんでいる・脚がパンパンで靴がきつい・デスクワーク後に足が重だるいそんなむくみの原因は塩分の摂りすぎや水分バランスの乱れそこで役立つのが、体の余分な水分を排出するカリウム…

こんにちは(^^)LightBodyGymです一日の終わりに「脚がパンパン」「靴下の跡が取れない」なんて経験、ありませんか？東京や目黒区のように立ち仕事やデスクワークが多い環境では、脚のむくみを感じやすい…

・整体に通ってもすぐ戻る・マッサージしても楽なのは一時だけ・同じ不調を繰り返してしまうその原因は筋肉や姿勢の使い方が整っていないから。本当に変わるには整える×鍛えるの両方が必要です。そこで今…

・筋トレしても効果が出にくい・疲れが残りやすい・体が引き締まらないそんな人は「タンパク質とビタミンC」を意識するだけで変わります。この2つは筋肉を守り回復を助ける最強コンビ。そこで今回はタン…

こんにちは(^^)LightBodyGymです「最近、片方の肩が下がって見える」「スカートがいつも同じ方向に回ってしまう」それ、もしかすると“骨盤の歪み”が原因かもしれません骨盤は体の土台であり、姿勢・スタ…

こんにちは(^^)LightBodyGymです「脚を閉じても膝が内側に寄ってしまう」「まっすぐ立っているのに脚がXの形になって見える」それはもしかすると“X脚”かもしれません東京や目黒区でもデスクワーク中心の…

こんにちは(^^)LightBodyGymです鏡を見たときに「脚の間が空いてる」「スカートを履くとシルエットが気になる」なんて感じたことはありませんか？実はその“脚のラインの乱れ”、O脚が原因かもしれませんO…