目黒区のジムならパーソナルトレーナーがいるライトボディジムへ | ブログ

こんにちは(^^)LightBodyGymです最近「姿勢が悪いかも」「背中が丸くなってきた気がする」と感じていませんか？スマホやパソコンの長時間使用が当たり前になった今、猫背に悩む方が急増中東京や目黒区で…

1週間でほっそり二の腕トレーニング✨✨【やり方】手を後ろに伸ばして腕全体をパタパタ動かすpoint👍・視線は少し前へ・体の中心へ向かって中へ・外に広げすぎると効きが悪くなるので注意1日20回×3セットを…

こんにちは(^^)LightBodyGymです「最近腰が重い…」「ダイエットを始めたのに腰が痛くなった」そんなお悩みを感じていませんか？実は、体重の変化や運動不足、筋力のバランスの乱れが腰痛の原因になること…

・筋トレを頑張っているのに肩こりや腰痛が取れない・ダイエットをしてもカラダがスッキリしない・運動が長続きしないその原因は「整える」を飛ばして「鍛える」から始めているかもしれません。そこで今…

こんにちは(^^)LightBodyGymです「糖質オフを意識しているのに、なぜか体重が減らない」そんな経験はありませんか？実は、見た目は“ヘルシーそう”でも、意外と糖質が多い「落とし穴食材」があるんです今…

こんにちは(^^)LightBodyGymです健康的なダイエットやボディメイクに欠かせない栄養素といえば「たんぱく質」ですが、同じ“たんぱく質”でも体への吸収率や効果は大きく違うのをご存じですか？今回は、東…

さつまいもは腸活の代表食材🍠✨・水溶性＆不溶性の食物繊維・低GIで血糖値を安定・壊れにくいビタミンCおすすめの食べ方は蒸す、ヨーグルト合わせ、冷やし焼き芋など😊1日100〜150gを目安に食べてみて✨さつ…

こんにちは(^^)LightBodyGymです今回は「糖質と脂質の関係と、バランスの良い摂り方」についてご紹介しますダイエットというと「糖質オフ」「脂質カット」といった極端な方法を思い浮かべる方も多いです…

こんにちは(^^)LightBodyGymです秋といえば“食欲の秋”ついつい食べすぎてしまう季節ですが、そんな時こそ“旬の食材”を味方につけましょう今回は秋の代表食材「かぼちゃ」をテーマに、健康的にダイエット…

こんにちは(^^)LightBodyGymです東京や目黒区でダイエットやボディメイクを頑張る皆さん、秋の味覚といえば「蓮根（れんこん）」シャキシャキ食感とほんのりした甘みが特徴で、和食はもちろん洋風・中華…