【姿勢矯正トレーニング】お家でカンタン♪1日1分で出来る！
2024/10/01
姿勢改善に必要な起立筋、僧帽筋を鍛えます♪ 壁と後頭部でプレス ほんとこれだけ 【目標は1日1分キープ】 POINT ・お腹を抜かない ・顎を上げる ・胸を上げる 初心者でもご高齢の方でも出来ます 是非…
肩こり
お悩みの改善を目指すメニューも作成
ベッドも完備しているため、肩こりにお悩みの方には、施術を取り入れたトレーニングで身体の調整を行い、中目黒でトレーニング効果をできる限り引き出していきます。お悩みに多い、肩こりや腰痛の軽減も目指しており、個々の状態に合わせて肩の可動域を広げるトレーニングで肩の筋肉を強化し、柔軟性も向上させます。
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正しい呼吸法の習得は、トレーニングを行う上で不可欠です。深呼吸を取り入れることで、筋肉により多くの酸素を供給し、リラックス効果が得られます。準備が整った後、本格的なパーソナルトレーニングがスタートします。理想の体を目指すボディメイクのトレーニングだけではなく、肩こりの改善を目指すメニューも作成し、肩周りの筋力強化を中心に行い、筋肉のバランスを整え、姿勢の改善に導くサポートを中目黒で行っております。