こんばんは！

肩こりに悩まされているそこのあなた！
「肩こりって、もう仕方ないもの」
そう思っていませんか？

実は、肩そのものではなく
姿勢や体の使い方が原因になっていることがほとんど。

今回は、デスクワークや同じ姿勢が多い方に向けた
壁でできる肩こり改善ストレッチをご紹介します。

✔ おうちでできる
✔ 運動が苦手でもOK
✔ 肩甲骨をしっかり動かす

ポイントは、
内もも・下腹に力を入れて、反り腰にならないこと。
肩甲骨が動く感覚を、しっかり感じてみてください。

目安は【10回×3セット／2日に1回】

「その場しのぎ」ではなく、
根本から整えて、楽な体へ。

保存して、デスクワークの合間にぜひやってみてください🙌✨

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