気づいたら、肩が前に入ってる。
首が前に出てる。
写真を見ると姿勢が悪い…。

それ、巻き肩かもしれません💦

巻き肩は、見た目だけじゃなく
✔ 肩こり
✔ 首こり
✔ 疲れやすさ
の原因にもなります。

今回は、おうちでできる
巻き肩を整えるストレッチをご紹介します。

ポイントは、
・胸をひらく
・肩甲骨を正しく動かす
・反り腰にならないこと

無理に引っ張らず、「整える」イメージでOKです。

まずは、【10回 × 2〜3セット】
できるところから続けてみてください。

姿勢が変わると、呼吸も、体も、気分も変わります。

保存して、デスクワークの合間にぜひやってみてください◎

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