一日中立ちっぱなしで、
夕方になるとふくらはぎがパンパン…。

その重だるさ、簡単に改善できます💪

立ち仕事が続くと、
ふくらはぎがずっと頑張りっぱなしになって、
血流も流れにくくなり、
むくみ・だるさ・足の疲れにつながります。

今回は、立ちっぱなしで働く方に向けた
ふくらはぎをゆるめて、脚を軽くするストレッチです。

✔ 仕事終わりに
✔ 帰ってすぐできる
✔ 運動が苦手でもOK

ポイントは、グイグイ伸ばすよりも
呼吸しながら、気持ちいいところで止めること。

保存して、
立ち仕事の一日の終わりにぜひ◎

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