足の間にボール挟んで、
そのままお腹のほうに持ち上げるだけ。

正直、見た目よりちゃんと効きます。

✔ 下っ腹に力が入りにくい
✔ 内ももが使えてない
✔ 反り腰ぎみでお腹が出やすい

こんな人ほどおすすめ◎

ポイントは
👉 内ももと下腹をギュッと抜かずにキープするだけ。

ハードな筋トレがしんどい日は、
まずはこの超簡単ストレッチからでOKです。

「整えてから鍛える」
下っ腹づくり、始めてみましょう。

保存してあとで一緒にやってみてくださいね。

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