くびれは腹筋を頑張る前に「ウエストが動く状態」
に戻すだけで入り方が全然変わります。

✔ お腹はやってるのに、くびれだけ出ない
✔ 肋骨が開きっぱなし
✔ 反り腰ぎみでウエストが四角い

そんな人ほど、
まずはこのストレッチから◎

今回の動きは、ガチガチに固まった
肋骨まわりと骨盤まわりをゆるめて、
くびれが入るスペースをつくるストレッチです。

ポイントは
👉 呼吸しながら、ウエストを細く折りたたむイメージ。

Light Body Gymは
整えてから、鍛える。

くびれ作りも、
まずは“動けるウエスト”に戻すところから始めましょう。

保存して、あとで一緒にやってみてくださいね◎

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