⁡【姿勢矯正トレーニング】【家トレ】

⋆꙳𓂃𓂃𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 ▹▹ @light_body_gym 𓂃𓂃꙳⋆

姿勢改善に必要な起立筋、僧帽筋
を鍛えます♪

壁と後頭部でプレス❗️
ほんとこれだけ❗️

【目標は1日1分キープ】

POINT📝
・お腹を抜かない
・顎を上げる
・胸を上げる

初心者でもご高齢の方でも出来ます✨
是非やってみてください😊

𓈒𓂂𓏸 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄,𝐆𝐄𝐓 𝐎𝐕𝐄𝐑 𓏸𓂂𓈒
　　　カラダは生まれ変わる
　 今までの自分を超えていける
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　𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐠𝐲𝐦
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