【姿勢矯正トレーニング】お家でカンタン♪1日1分で出来る！
2024/10/01
姿勢改善に必要な起立筋、僧帽筋を鍛えます♪
壁と後頭部でプレス❗️
ほんとこれだけ❗️
【目標は1日1分キープ】
POINT📝
・お腹を抜かない
・顎を上げる
・胸を上げる
初心者でもご高齢の方でも出来ます✨
是非やってみてください😊
𓈒𓂂𓏸 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄,𝐆𝐄𝐓 𝐎𝐕𝐄𝐑 𓏸𓂂𓈒
カラダは生まれ変わる
今までの自分を超えていける
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▫️中目黒駅徒歩𝟐分
𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐠𝐲𝐦
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