【ダイエット飲料】夏にぴったりなお茶𝟑選

ダイエット中は食事制限により食事から摂取する水分量が減ることで水分不足になりやすくなります。
⁡また筋トレなどのトレーニングで汗をかくのでそこでも水分が不足しがちに。
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そこで今回は夏におすすめなドリンク𝟑選をご紹介します。
夏バテも防げますよ🌴☀️

𓎩 ルイボスティー 𓎩
マメ科の植物であるルイボスを使った南アフリカ原産のお茶です。
・脂肪吸収を抑える
・代謝アップ
・抗酸化作用
・便秘改善
など嬉しい作用がたくさんです。
⁡老化の原因とされる活性酸素を除去する𝐒𝐎𝐃酵素も豊富に含まれているため、ダイエットにも美容にもおすすめのお茶です。
ノンカフェインなのも嬉しいですね。
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𓎩 緑茶 𓎩
抗菌作用や免疫を高めるカテキンが豊富な緑茶。
ガレート型カテキンと呼ばれるカテキンには、脂肪の吸収を穏やかにする効果があります。
また脂質代謝を上げ、体脂肪を減らすサポートもしてくれます。
利尿作用もあるのでデトックスにも◎。
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𓎩 プーアール茶 𓎩
ポリフェノールの一種である重合カテキンが脂肪燃焼効果や脂肪吸収を阻害する効果があります。
また、没食子酸（もっしょくしさん）が重合カテキンと一緒に作用することで脂肪の分解吸収を防いでくれます。
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いかがでしたか？
食事からの水分摂取量が減ってしまうとむくみやすくなるため、こまめな水分摂取を心掛けることが大切です☝️
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砂糖や人工甘味料を使った甘い飲み物はなるべく避けるのが基本なので、香りを楽しめるお茶などを上手に取り入れて無理なくダイエットを行っていきましょう😉
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