こんにちは(^^)LightBodyGymです今回は【腰痛をやわらげる整え方】を原因→セルフケア→日常のコツの順にわかりやすくご紹介します♀ 腰痛の主な原因って？ 長時間の座りっぱなし♀反り腰・猫背などの姿勢の…
今回ご紹介するのは、2023年11月から通い始めた40代の女性会員様です！ きっかけはジムのチラシを目にしたこと。「10年後の自分が50代でもベストなコンディションで仕事や生活を楽しみたい！」という素敵…
姿勢改善に必要な起立筋、僧帽筋を鍛えます♪ 壁と後頭部でプレス ほんとこれだけ 【目標は1日1分キープ】 POINT ・お腹を抜かない ・顎を上げる ・胸を上げる 初心者でもご高齢の方でも出来ます 是非…