【 香りだけでもダイエット？！グレープフルーツ 】
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⋆꙳𓂃𓂃𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 ▹▹ @light_body_gym 𓂃𓂃꙳⋆
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そのまま食べても
ジュースにしても美味しいグレープフルーツ。
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しかもなんと
香りを嗅ぐだけでもダイエット効果が？！
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そこで今回は
グレープフルーツに秘められた
ダイエット効果をお伝えします🔥
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✎糖質の代謝を助けてくれるビタミン𝐁𝟏
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糖質は体内に取り込まれてからブドウ糖になり、
肉体活動のエネルギーとして使われたり、
グリコーゲンになって貯蔵されたりします。
しかし、グリコーゲンとして
蓄えきれなかったものは脂肪に蓄積され、
肥満の原因になるのです。
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そこでビタミン𝐁𝟏が糖質の代謝を高めることで、
脂肪に蓄えられた糖質を素早く消費できます。
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✎ 食物繊維ペクチンが優秀
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コレステロールや中性脂肪の吸収を抑えてくれて
脂肪燃焼をサポート。
コレステロールが下がると血液はサラサラに✨
すると血行が良くなって手足などの末端まで
酸素や栄養素が運ばれて代謝機能が高まります。
カロリー消費を促すので
脂肪燃焼にも期待ができます。

また血糖値を緩やかに上昇させるので
食前に食べて脂肪をためにくくしましょう！
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✎ 爽やかな香りのヌートカトンとリモネン
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ヌートカトンは交感神経を活発化します。
これにより代謝がアップして
脂肪燃焼を促すたんぱく質𝐔𝐂𝐏も作られます。
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リモネンにはコレステロール値を下げたり、
免疫力を高めたりする作用も。
またリラックス作用もあります。
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食前に香りを嗅ぐのがおすすめ☝️
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✎ 食欲をセーブしてくれるナリンギン
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柑橘類に含まれる苦み成分ナリンギン。
食欲抑制や満腹感などを促します。
食事の前に食べておくと食べ過ぎも防げます。

「低カロリーの食事では満足できない」
「つい食欲を抑えられずに食べてしまう」
という人におすすめです。
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いかがでしたか？
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・食事前に香りを嗅ぐ
・食事前に𝟏/𝟑個の食べる
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これだけでビタミンや食物繊維も摂れて
食欲もコントロール出来るなんて嬉しいですよね！
𝟏𝟎𝟎𝐠あたり𝟒𝟎𝐤𝐜𝐚𝐥とヘルシーなのも👍
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ダイエットのサポートに
グレープフルーツを是非お試しください🤗
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理想のボディラインへ💪🔥
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　𓈒𓂂𓏸 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄,𝐆𝐄𝐓 𝐎𝐕𝐄𝐑 𓏸𓂂𓈒
　　　カラダは生まれ変わる
　 今までの自分を超えていける
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　𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐠𝐲𝐦
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