【ダイエット食品】グレープフルーツは食前に𝟏/𝟑食べると効果的
2024/11/01
そのまま食べてもジュースにしても美味しいグレープフルーツ。
しかもなんと香りを嗅ぐだけでもダイエット効果が？！
そこで今回はグレープフルーツに秘められたダイエット効果をお伝えします🔥
✎糖質の代謝を助けてくれるビタミン𝐁𝟏
糖質は体内に取り込まれてからブドウ糖になり、肉体活動のエネルギーとして使われたり、グリコーゲンになって貯蔵されたりします。
しかし、グリコーゲンとして蓄えきれなかったものは脂肪に蓄積され、肥満の原因になるのです。
そこでビタミン𝐁𝟏が糖質の代謝を高めることで、脂肪に蓄えられた糖質を素早く消費できます。
✎ 食物繊維ペクチンが優秀
コレステロールや中性脂肪の吸収を抑えてくれて脂肪燃焼をサポート。
コレステロールが下がると血液はサラサラに✨
すると血行が良くなって手足などの末端まで酸素や栄養素が運ばれて代謝機能が高まります。
カロリー消費を促すので脂肪燃焼にも期待ができます。
また血糖値を緩やかに上昇させるので食前に食べて脂肪をためにくくしましょう！
✎ 爽やかな香りのヌートカトンとリモネン
ヌートカトンは交感神経を活発化します。
これにより代謝がアップして脂肪燃焼を促すたんぱく質𝐔𝐂𝐏も作られます。
リモネンにはコレステロール値を下げたり、免疫力を高めたりする作用も。
またリラックス作用もあります。
食前に香りを嗅ぐのがおすすめ☝️
✎ 食欲をセーブしてくれるナリンギン
柑橘類に含まれる苦み成分ナリンギン。食欲抑制や満腹感などを促します。
食事の前に食べておくと食べ過ぎも防げます。
「低カロリーの食事では満足できない」
「つい食欲を抑えられずに食べてしまう」
という人におすすめです。
いかがでしたか？
・食事前に香りを嗅ぐ
・食事前に𝟏/𝟑個の食べる
これだけでビタミンや食物繊維も摂れて食欲もコントロール出来るなんて嬉しいですよね！
𝟏𝟎𝟎𝐠あたり𝟒𝟎𝐤𝐜𝐚𝐥とヘルシーなのも👍
ダイエットのサポートにグレープフルーツを是非お試しください🤗
" 筋トレ × グレープフルーツ "で理想のボディラインへ💪🔥
𓈒𓂂𓏸 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄,𝐆𝐄𝐓 𝐎𝐕𝐄𝐑 𓏸𓂂𓈒
カラダは生まれ変わる
今までの自分を超えていける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▫️中目黒駅徒歩𝟐分
𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐠𝐲𝐦
パーソナルトレーニングで
本気痩せしませんか？
あなたに合ったボディメイクを提供します✨
『ダイエット中、何を食べたらいいの？』
『痩せるってまず何から始めるの？』
『リバウンドばかり...』
ひとりで悩まず一緒に解決しましょう⸜🙌🏻⸝
お問合せは𝐃𝐌
または公式𝐋𝐈𝐍𝐄でご連絡下さい✉️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
𓂃🏷
#女性トレーナー
#体に優しいごはん
#健康的な食事
#痩せたいけど食べたい
#痩せたい人集合
#運動好きな人とつながりたい
#健康な体づくり
#美と健康をサポート
#継続が大事
#継続は力
